Le bonheur est-il atteignable ? Mais tout d'abord qu'est-ce que le bonheur ? Aucune définition ne fait consensus. On navigue entre une conception occidentale et une conception orientale. Le bonheur aurait-il à voir avec la spiritualité ? L'auteur définit l'humain comme « être spirituel vivant dans un univers matériel » et il inscrit sa réflexion et ses conseils à l'articulation de ces deux dimensions. Il en résulte 8 principes exposés et développés dans ce livre :
- Exercer la gratitude (cela crée un véritable sentiment de mieux-être)
- Pratiquer des actes de gentillesse (exercer l'amour envers les autres)
- Savourer les joies de la vie (un accélérateur de bonheur)
- Remerciez nos «mentors» (être reconnaissant)
- Apprendre à pardonner (soi-même et les autres)
- Passer du temps avec votre famille et amis (importance des relations)
- Prendre soin de votre corps et esprit (l'hygiène physique et mentale)
- Gérer le stress et les difficultés (Prendre l'offensive pour ne pas s'écrouler)
